魔法のことば

現役スピリチュアルカウンセラー プリアが毎日の中で感じたことをスピリチュアルをメインテーマに書き綴る徒然日記

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瞑想って?

よく頂く質問の一つに

『ちゃんと瞑想できているかわからない』

『瞑想していると寝てしまう』

というものがあります。

皆さん、瞑想にチャレンジしてはみるんだけど、形がないものだけに、できているか不安なようですね。


そう。
瞑想は形のないものなんです。


だから、これは正しい、それは間違っている

とか、ないんですね。

いろんな事をおっしゃる方がいらっしゃるので、瞑想は無にならないと駄目なんでしょ?、とか余計な事が浮かんできてしまうということもよく聞きます。

ですが、それは、本当に余計な事?

もしかしたら、自分にとっては、とても大切なメッセージであるかもしれません。

何か思い浮かんだら、そこに意識を集中してみる。

さらに、その浮かんだ何かが発展していくかもしれません。

自由に気持ちが広がるままに感じてみてください。

何も浮かばなくてもそれもOK。

普段、私たちは、ほぼ休みなく、何かを考えています。
意識的にOFF状態を作ってみる事も必要です。

そして、眠ってしまうという方。

眠らないようにする努力をしましょう。

瞑想の理想的な状態は、身体が眠り、頭が起きている状態。

なれていないうちは、意識していないと、眠ってしまいやすい状態なんです。

私も、瞑想をするときには、眠ってしまわないように、意識をかなり使います。

それでも駄目だという方。

寝て瞑想していた方は、座って瞑想してみましょう。

それでも寝てしまうという方。

立って瞑想してみましょう。

それでも、眠ってしまうという方は、ある意味、達人レベルですね。


ゆっくり自分と向き合う時間はとても大切です。

毎日、5分でも10分でも、瞑想してみることをおすすめします。

5分眠るの、がまんしましょうねーーーーーー。


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2010-11-07 Sun 09:36 | | #[ 内容変更]
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